释放压力最好的方法就是坦白地表达自己的感受，吐出心中的委屈和不满。常听到的经典语句：“身心放松，归零重来”、“放松心情，享受生活”、“世上无难事，只要肯放弃”，其实都是告诉我们在压力面前，不妨尽情发泄，做好心理准备，全新的开始。

朋友、亲人，要做的就是倾听和鼓励，让对方感受到关心和支持，从而变得更加坚强和自信，面对挑战时更加从容不迫。