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身高178体重135该增肌还是减脂
时间:2025-04-15 00:25:36
答案

我建议先增肌,首先你现在属于偏瘦型的,体脂率15已经可以了,不能再低了,专业健美运动员非赛季体脂最低也就是保持在13-15,只有在备赛的时候才会将体脂刷到10以下。

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