抬头纹和鱼尾纹是常见的皮肤老化问题，可以采用以下方法缓解和改善

1. 使用含有维生素C、E、A等成分的抗氧化保湿精华或面霜，能够滋润肌肤、修护皮肤组织，缓解抬头纹和鱼尾纹

2. 适量按摩促进皮肤血液循环，增强皮肤弹性，减少抬头纹和鱼尾纹的产生

3. 接受美容院的美容治疗，如注射玻尿酸、肉毒杆菌等，能够有效改善抬头纹和鱼尾纹。