其实孩子吃什么菜都能孩都能够促进长高，但是要注意搭配均衡、清淡烹饪，尽可能保留蔬菜的完整营养价值。

比如日常生活中常见的菜花、茄子、白菜、裙带菜、豆角、海带、豌豆、小白菜、萝卜、胡萝卜、南瓜、蘑菇、韭菜、青蒿、西红柿等，其中都含有丰富的维生素，如维生素C、维生素A，以及矿物质元素等，均有利于补充营养，促进孩子长高。