要预防脸上长黄褐斑，首先需要保护皮肤免受紫外线伤害，尤其是在阳光强烈的环境下，必须涂擦防晒霜。

其次，饮食也是预防黄褐斑的重要因素，应多吃新鲜水果和蔬菜，减少摄入过多的油脂、糖类和咖啡因等刺激性食品。

此外，注意保持良好的睡眠质量和心理状态，避免频繁熬夜和压力过大，有助于改善肤色状态，减少黄褐斑的出现。还要定期去美容院进行护肤，选择适合自己的保养品，加强日常护理。