生花生米(大概200粒)中就含有5.74大卡/g的热量，油炸过的花生米中含有5.88大卡/g热量。

虽然花生中含有比较多的脂肪和较高的热量，但是这并不意味着吃花生就会长胖。花生还含有丰富的微量元素，具有养胃和重要的保健作用的功效。