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53岁跑步心率多少合适
时间:2025-04-14 12:39:09
答案

正常身体健康的情况下,应该在 100次~134次/分钟

计算公式如下:

最大运动心率=(220-年龄)×0.8;

最小运动心率=(220-年龄)×0.6

可以根据自身感觉调整运动强度。

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