高三的学生，应当多吃富含动物优质蛋白以及维生素、微量元素的食物，以增强记忆力，这些食物主要包括蔬菜、水果、粗粮以及瘦肉、鸡蛋、牛奶等等。还有富含蛋白质的补品，高三的学生食用也能提高记忆能力，比如蜂王浆、蛋白粉等等。除了食物之外，高三的学生还需要注意以下几点：

1、合理分配时间：注意劳逸结合，要保证充足的睡眠，因为良好的睡眠质量对于保证大脑的记忆功能具有非常重要的作用。

2、积极的运动：高三的学生还需要积极的进行户外有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等等，这些运动也能够促进大脑记忆功能。