想要说话多又不发腮，第一步就是练习正确的发音和口腔操作。可以练习舌头和唇的灵活度，以及肌肉的压力和控制力。同时，要练习深呼吸和正确的姿势，保证声音的发挥和呼吸的充分。此外，不要过分用力说话，要一句一句地清晰地说出来。练习让听众集中注意力在你的声音上，而不是你的腮部。

最后，要保持良好的口腔卫生，避免口臭，增强自信心。综上所述，方法有很多，要多尝试和实践。