跳绳是一种高强度有氧运动，可以有效地帮助人们消耗卡路里，促进脂肪燃烧，有助于减肥瘦身。跳700个绳中午，再跳700个绳下午，如果能每天坚持下去，多做一些其他的锻炼，控制饮食，就能够有效地减掉体内的脂肪，达到减重瘦身的目的。不过需要注意的是，减肥并不是一蹴而就的过程，需要坚持不懈，合理地规划饮食和运动，才能取得持久的减肥效果。