徒手深蹲是一种高强度的运动方式，每次完成100个能够消耗相当可观的热量。根据相关研究，一个人体重在70公斤左右的人，每进行一次徒手深蹲能够消耗约5-8卡路里的能量。因此，完成100个徒手深蹲可以消耗约500-800卡路里的能量。此外，徒手深蹲还能够锻炼大腿肌肉群、提升代谢率，并有助于塑造完美身材。坚持每日进行徒手深蹲，既能够消耗更多的热量，也有助于提高身体素质和健康水平。