减脂期间可以喝生牛乳，但需适量。生牛乳富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，是一种营养丰富的饮品，但也含有较高的热量和脂肪。

如果您在控制摄入的总热量，可以适量喝一杯生牛乳