脱敏通常需要在它们还很小的时候进行适当的训练，最好是逐渐适应人的陪伴和抚摸。具体方法包括：

1、在仓鼠还很小的时候就开始逐渐接触和抚摸它，温柔地对待它。可以用手指轻轻敲打笼子，让它慢慢习惯这种声音。

2、在互动中要避免突然出现的大声音、快速移动等刺激性动作，会引起仓鼠的惊恐和攻击性。

3、可以逐渐将手指放入仓鼠笼子中，让它闻嗅，熟悉人类的气味。

4、用食物作为诱饵，让仓鼠在喜欢的食物旁边习惯性地接受抚摸。 需要注意的是，脱敏过程需要耐心和细心，因为每只仓鼠的性格不同，脱敏时间也不同，在脱敏期间要对仓鼠进行观察，以确保它们的安全。