杂粮煎饼的热量取决于其食材和大小。一般而言，一份普通大小的杂粮煎饼（约10厘米直径）大约含有150-200卡的热量。然而，如果使用高热量食材（如芝士或蛋黄），或者增加大小，其热量也会相应增加。尽管杂粮煎饼富含蛋白质和膳食纤维，但它们也可能含有较高的油脂和盐分。因此，建议适量食用，并搭配健康的食材，如新鲜蔬菜和瘦肉，以保持饮食均衡和健康。