血氧度可以通过手持脉搏氧气饱和度仪进行自我检测。这种仪器可以通过一个探头将红外光传入血液中，然后检测红血球内的氧气浓度，并显示出血氧饱和度的百分比。

这种仪器被广泛用于家庭医疗保健和运动监测中。使用时，应将探头放在手指尖端，确保仪器具有良好的采样，避免手指甲和探头之间的物体影响测量。一般来说，正常血氧饱和度范围是95-99%。如果检查结果低于这个范围，你应该尽快去看医生。