要快速取消关注不想关注的人，你可以按照以下步骤操作（以微博和微信公众号为例）：

微博：

登录微博账号，进入主页。

在主页上方或左侧导航栏找到“关注”选项，点击进入。

在关注页面中，你可以看到自己关注的所有用户列表。

找到你想要取消关注的用户，点击其右侧的“已关注”按钮。

在弹出的选项中选择“取消关注”即可。

微信公众号：

打开微信，进入“通讯录”界面。

点击“公众号”选项，进入公众号列表。

在公众号列表中，找到你想要取消关注的公众号。

长按该公众号头像，或在公众号名称右侧点击“已关注”按钮。

在弹出的选项中选择“不再关注”即可。

以上步骤仅供参考，具体操作可能因不同的社交媒体平台而有所不同。如果你使用的是其他平台，可以查阅相应平台的帮助文档或联系客服获取更具体的指导。同时，为了避免误操作，建议在取消关注前再次确认自己的决定。