芝麻苦瓜蛋饼是一道结合了苦瓜清凉苦涩和蛋饼香浓口感的家常菜,不仅营养丰富,而且有助于清热解毒。以下是芝麻苦瓜蛋饼的做法:
### 材料:
- 苦瓜:1根
- 鸡蛋:2-3个
- 白芝麻:适量
- 盐:适量
- 黑胡椒粉或辣椒粉:少许(可选)
- 食用油:适量
### 做法步骤:
1. **苦瓜处理**:将苦瓜洗净,切去两端,然后切成薄片或细丝,根据个人口味可以去掉一些苦瓜籽。
2. **腌制苦瓜**:将切好的苦瓜放入碗中,加入适量的盐,拌匀后腌制10-15分钟,让苦瓜出水,这样可以减轻苦瓜的苦味。
3. **准备蛋液**:在另一个大碗中打入鸡蛋,加入少许盐和黑胡椒粉或辣椒粉(如果喜欢),搅拌均匀。
4. **混合材料**:将腌制好的苦瓜沥干水分,加入到蛋液中,撒上适量的白芝麻,搅拌均匀。
5. **煎制蛋饼**:在平底锅中倒入适量的食用油,用中火加热。油热后,倒入混合好的苦瓜蛋液,摊平成圆形蛋饼状。
6. **翻面煎熟**:待蛋饼底部凝固并呈现出金黄色时,小心翻面,继续煎至另一面也变成金黄色,确保蛋液完全熟透。
7. **出锅装盘**:煎好的芝麻苦瓜蛋饼用铲子小心地从锅中取出,放到盘子中即可。
### 注意事项:
- 苦瓜腌制时加盐可以帮助去除部分苦味,也可以用清水冲洗腌制后的苦瓜,以减少苦味。
- 煎蛋饼时火不宜过大,以免外焦里生。
- 根据个人口味,可以在蛋液中加入一些葱花或其他调料增加风味。
- 芝麻在煎制过程中容易烤焦,注意火候控制。
这样,一道美味的芝麻苦瓜蛋饼就完成了,既可以作为早餐食用,也可以作为一道清爽的晚餐菜肴。