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突然要跑1000米怎么办
时间:2025-04-13 03:47:52
答案

跑1000米前做好热身,拉筋,防止突然肌肉拉伤。跑1000米要开始匀速跑,快到终点的再冲刺。跑完后休息时要拍打腿部,否则第二天会腿疼。

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