早上练习慢跑好，它能够唤醒身体的机能，提高心肺功能和代谢，还能够燃烧脂肪。慢跑的速度可以适当放慢，这样能够避免过度疲劳，同时可以更好地保护关节。

慢跑还能够让人感受到大自然的美好，呼吸新鲜空气，享受阳光的照射，为一天的开始注入活力。