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藏族舞塌腰撅臀怎样练
时间:2025-04-13 14:12:28
答案

练法就是双脚打开同肩宽,双脚直立,然后上身向前趴,使上身和双腿成90°,双手手腕轻轻搭在把杆上,然后塌腰,轻轻上下起伏的荡腰50到100下

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