在跳舞时，想要体现出力量感，需要掌握正确的发力方式，可尝试通过以下练习来提升：

- 找到正确的发力点：在专业老师的指导下进行练习。

- 学会控制：先学会全身放松，再学会爆发力量，然后控制身体。

- 点对点练习：即身体某个部分从现有位置直接到另一位置，且手在到达位置的一瞬间定住，没有晃动。可以从下往上分四次抬起，此练习可配合节奏一拍一动。

- 动作延伸：在点对点的基础上，结合动作延伸，有一种“弹”的感觉，在使劲后控制动作缓慢。

- 增强柔韧性：柔韧性和基本功有关，需要多加练习。

此外，俯卧撑和利用音乐的节奏进行击打练习，也是提升力量感的有效方式。