马配是指每分钟步伐数（stride rate）为150步以上的跑步配速。普通人跑步时步伐数约为120-140步，而马配则需要更快的步伐来保持高速跑步状态。马配速通常用于比赛、训练和体能检查中，是一种高强度的训练方式，可提高心肺功能、肌肉耐力和快速反应能力。在马配时，要保持规律的呼吸和节奏，控制好自己的体力消耗，才能保证跑步效果并避免受伤。