一周一次断食能定期给身体排毒，这是好事。

但要注意的是，在断食前的准备工作要有合理的时间安排，还有就是在恢复正常饮食的时侯切记暴饮暴食。

如果有一周断食一天的打算的话我建议你试试轻断食，轻断食是5天正常饮食 ，选择两天以低卡路里来维持身体所需要的能量，这样不仅对身体有非常多的好处，而且对于减肥的效果是非常好的，更多关于轻断食的知识你可以去买一本书仔细看看。