最好选穿登山鞋爬泰山，建议带上登山杖，山下山的时候减小腿部压力;爬泰山带的食物宜少，主要以补充体力、热能的食物和水即可，早起观日出的，可以带一件外衣。

因为是爬山，所以要准备好一双舒适的球鞋;山区气候变化无常，最好带上雨衣，不要打伞;带足喝的水和食物，最好随身携带急救药品。

食物：简便、当饱的东西比如压缩饼干;解渴的水果比如黄瓜;饮品：运动饮品是不错的选择，可以解渴;手电：如果是要去山顶看日出，就要当夜爬山，要带好手电。