压力是指人在环境、工作、学习等方面所遭受的紧张、焦虑和负担感。当一个人面临较大的压力时，他的身体会产生应激反应，一些荷尔蒙会在体内大量分泌，导致身体和心理方面的不适。

虽然适度的压力有时可以激励人们更有效地完成任务，但长时间的高压状态会影响健康、降低工作效率和生活品质。

因此，人们需要积极采取放松方式，如进行体育锻炼、听音乐、沉浸在自己的爱好中等，来减轻压力并保持身心健康。