室内跑步虽然不如户外呼吸新鲜空气，但是在下雨天却是最佳选择。不仅可以避免淋雨，还能在温度适宜的环境下保持锻炼习惯，避免因天气原因停止运动。同时，室内跑步也可以减少外界干扰，专注健身，提高心肺功能。

选择适合自己的机器，配合音乐或视频教练的指导，可以更好地达到锻炼效果。总之，下雨天不必放弃运动，室内跑步也能让你保持健康。