1.提高神经系统的效能：饥饿能刺激大脑神经元的活性，促进并加速神经系统的整体效能，使得人们在出现神经系统相关问题时表现更好。

2.增强认知能力：饥饿会增强认知能力，包括注意力、记忆和学习能力。研究表明，饥饿的人对新的信息更敏感，能够更快地吸取新知识。

3.促进身体修复：一项研究发现，饥饿有助于促进胰岛素和IGF-1的降低，从而增加细胞自噬作用的发生，有助于身体修复。

4.改善代谢：饥饿能够促进葡萄糖的利用，增强肌肉对葡萄糖的摄取，有助于改善身体代谢。