窝瓜是属于一种粗纤维的食物，粗纤维的食物主要是指在一百克的食物里面，含有了两克的粗纤维含量，窝瓜里面所含有的粗纤维是比较丰富的，并且有着比较全面的营养，没有办法被人们的身体所吸收，但是有着非常好的清理肠道的作用。