建议的游玩时间是3-4小时。

因为罗源湾海洋世界是一个大型的水族馆，展览很丰富，包括海洋动物的展示和表演。

如果游玩时间太短，可能不能看完所有的展览内容，同时也无法充分体验其中的乐趣。

但也不建议游玩时间太长，因为长时间观赏海洋动物容易疲劳，体力也会逐渐下降。

建议游玩时间为3-4小时，这样可以在充分欣赏展览内容的同时，保持良好的体力状态，让游玩更加愉悦。