燕麦不仅是早餐的优选，更是胃部健康的守护者。其丰富的膳食纤维能够帮助消化，促进肠道蠕动，减轻便秘情况，为您的胃部营造一个温和的环境。

尝试以燕麦粥作为早餐的主食，它不仅可以提供持久的能量，还能避免早晨空腹给胃带来的压力。