判断背宽的方法如下：

1. 后背宽：在背部从左后腋窝点沿体表量至右后腋窝点的体表实长。

2. 肩宽：从左肩端点经第7颈椎点（后中点）到右肩端点的体表实长。

3. 可以用两手指交叉的方法寻找两边肩端点。