要在水中漂浮不沉，最重要的是掌握正确的游泳姿势。身体保持放松状态，背部挺直，脖子、脚尽量不要用力。同时要更换呼吸，利用肺部浮力，保持呼吸平稳，避免呛水。还可以利用浮具如救生圈，腰带等辅助漂浮，但不要过度依赖。在紧急情况下，可以保持深呼吸和冷静的心态，寻求帮助或改变方向，尽快脱离危险区域。