如果是社保，目前规定是不可以退的，可以随人工作地转换而迁移合迁移合并的社保，不影响你的累计缴费年限。

如果商业保险，中途退保是会损失本金，一般建议不是万不得已，最好不要中途退保，退保必须本人带身份证、保险合同，到购买商业保险公司申请办理退保手续。