1. 保持厨房清洁，及时清洗厨具和台面。

2. 确保食材新鲜，选择优质的食材。

3. 准备充足的食材，使每顿饭都有丰富的选择。

4. 学会合理利用 leftovers，减少食物浪费。

5. 控制食材的份量，避免浪费和过量食用。

6. 学会使用各种烹饪方法，如炒、蒸、煮、烤等。

7. 注重营养搭配，合理搭配蛋白质、蔬菜和碳水化合物。

8. 注重食物的口感和色泽，增加食欲。

9. 不断尝试新的食谱和菜品，保持自己的烹饪兴趣。