1 瘦肉

2 选择瘦肉是因为它含有较高的蛋白质和较少的脂肪，可以帮助维持肌肉组织，而不会增加身体脂肪。

此外，它还含有铁、锌、维生素B12等营养素，有利于身体健康。

3 其他比较适合减脂期食用的肉类包括鸡胸肉、火鸡肉、鳕鱼、三文鱼等低脂高蛋白的食品。

此外，还应该适当控制食用的量和搭配适当的蔬菜水果，让饮食更加均衡和健康。