选择适合自己肤质的洗面奶非常重要，建议选择温和不刺激的洗面奶，避免含有刺激性成分如酒精和香料的产品。

另外，注意避免使用过油腻的洗面产品，选择清爽不油腻的洗面奶更有利于控制油脂分泌，减少长痘的可能。

此外，定期清洁皮肤，保持充足的睡眠和饮水，均衡饮食也是预防长痘的重要方法。综上所述，选择温和清爽的洗面奶，结合良好的生活习惯，有助于减少长痘问题。