1 鸡胸肉、鱼、蔬菜、水果等是营养丰富、易于消化的食物。

2 这些食物富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养元素，易于消化吸收，有益于身体的健康。

3 此外，少量的坚果和酸奶也是，可以增加身体能量和促进肠道健康。

需要注意的是，选择适合自己的口感和吃法，以较小的份量、慢性嚼咀、细嚼慢咽的方式摄入，可以更好地消化吸收营养。