孩子吃饭时应该遵守规矩和方法，如端正坐姿，不吵闹、不玩耍，不挑食，不浪费食物等。

家长应根据孩子的年龄和胃口调整食物的种类和份量，餐食中应包括蛋白质、碳水化合物、蔬菜和水果等营养均衡的食物。

家长应教育孩子咀嚼细嫩、让食物充分混合唾液，促进消化吸收，避免吃得过快。在餐桌上交流和分享，不仅能增进亲子关系，还能培养孩子交际和表达能力。