如果运动鞋鞋后跟破了，可以尝试以下小妙招：

1. 使用胶水或鞋胶：使用胶水或鞋胶将破口处修补好，但需要注意不要使用太多胶水，以免影响鞋子的透气性。

2. 使用创可贴或胶带：将创可贴或胶带贴在破口处，可以起到暂时性的保护作用，但需要注意不要长时间使用，以免影响鞋子质量。

3. 使用鞋垫：可以在鞋子里加一个鞋垫，以减轻对破口处的摩擦，但需要注意鞋垫的质量和大小，以免影响鞋子的舒适度和稳定性。

4. 更换鞋子：如果以上方法都不能解决问题，建议更换一双新的运动鞋，以避免对脚部造成伤害。