第一阶段：前3天断食疗法，完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水。

第二阶段：中8天蔬菜水果餐，不可过量，禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段。

第三阶段：后10天可正常饮食，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。