男孩子可以学习以下技能来防身和自卫：

短跑 。遇到危险时，可以快速脱离歹徒，让歹徒放弃追逐。

长跑 。当歹徒选择追逐时，可以比拼耐力。

跑酷 。遇到障碍时，可以快速越障。

格斗术 。不仅可以保护自己，还可以保护亲人朋友，但缺点是容易斗殴拘留。

柔道 。柔道比较容易上手，而且大多讲究巧劲，学好了不需要太多的蛮劲。

男孩子还可以学习军体拳、散打、太极、形意、八卦等技能来防身和自卫。