正常人减肥21斤很明显。

变化是非常大的，身体上的赘肉已经基本没有了，腹部肌肉会很明显，双腿和腰部也会非常的纤细，脸颊也没有那种臃肿的感觉，减肥就是减少体内的脂肪，脂肪少了身材就好。减肥也不是通过不吃东西就能达到的，而是通过健康合理的运动方式和科学的饮食习惯来配合完成的，减肥时要制定好长期可执行的目标，严格的按照计划来执行。