挤痘解压的全流程包括：准备工作、清洁面部、消毒手部、用指尖或痘针轻轻挤压痘痘，然后用纸巾或棉球擦拭脓液，最后再次消毒和清洁面部。挤痘解压会释放紧张情绪，但流程必须保持安全和卫生，避免感染和创口扩散。