站桩是一种气功修炼方法，也可以被归类为导引术。通过站立姿势和调整呼吸来调整身体的能量和气血循环，达到调整身体状态、提高身体和心理健康的目的。

站桩既可以作为独立的修炼方法，也可以作为其他气功功法的前奏和补充。它不仅能够增强身体的稳定性和协调性，还可以提高身体的免疫力、抗疲劳能力和身心平衡。总之，站桩是一种低强度、高效的健身方法，对身体和心理健康都有着明显的益处。