要跟得又稳又准，首先需要练习基本的射击技巧，包括站姿、握枪姿势、瞄准、呼吸控制等。

其次需要选择合适自己的枪支和弹药，了解枪支的性能和特点，熟悉弹道的变化，以及对枪支进行维护保养。

最重要的是要不断练习和训练，积累经验，提高反应速度和冷静度，提高自己的精准度和稳定性。

在真实的实战中，还需要有良好的心理素质，保持冷静和集中注意力，才能在压力下保持准确和稳定。