要调整普拉多的灯光高低，首先找到车辆仪表盘上的灯光调节开关。通常，这个开关位于方向盘下方或旁边。打开车辆的灯光开关后，根据需要选择灯光的高低模式。一般来说，有三种模式可供选择：远光灯、近光灯和自动模式。通过调整开关的位置，可以切换不同的灯光模式。根据道路条件和需要，选择合适的灯光模式，确保行车安全。