1. 时间过短：脂肪没有消耗，需要长期坚持。

2. 运动量不达标：需要增加运动量，使肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使多余的糖只能供能而无法转变为脂肪。

3. 解决方法：科学的减肥方法是积极的运动以及控制饮食，减少脂肪以及热量的摄入，而且还需要长期的坚持。平时还要注意饮食规律，不要暴饮暴食，还要按时吃早餐