45岁灵活就业转职工的利弊有很多方面。

优点包括：增加了灵活性和自主性，能够更好地掌握自己的职业生涯；有更高的自由度，可以选择更满意的工作内容；拥有更好的保障和福利待遇。

缺点包括：可能会面临一些职业规划上的障碍，如重新适应新的职业要求和工作环境；需要满足转换工种的相关条件和要求；可能会面临经济上的不稳定性和不确定性。