1、含有丰富的碳水化合物成分：这是想要成为常见主食的基本条件之一，碳水化合物是人体所需的必要营养元素，但是在各种菜肴之中的含量却普遍较低，因此主食对于人体摄入的营养均衡起到补充和完善的作用；

2、可以与菜肴产生1+1>2的效果：经常吃米饭的人可能会发现，单独的米饭略甜，除此之外很少有其他的味道了，可是一旦搭配上各色菜肴之后，无论米饭还是菜肴，都仿佛得到了全新的升华，香就一个字，我只说一次，这样的效果，就是主食该有的样子；

3、可以在用餐间隙提供足够的饱腹感：一日三餐或者二餐，是大部分人的进食习惯，一顿饱饭之后的满足感，其实就是饱腹感，提醒我们何时该进餐，何时要停止进餐，不浪费多余的食物，提供最合适的能量供给