豆类食物都是粗粮范畴的，红豆、黄豆还有绿豆制作的食物都是粗粮类食物，现在很流行的豆乳类食物只要不加糖，就都是对减肥会有很大好处的，豆类食物含有丰富的蛋白质和铁，这些营养物质对于补充身体正常所需的营养有很大好处，对于养护身体也有很重要的作用。